Descubre la rutina Propósito Slow Life

Propósito Slow Life es una rutina que te invita a parar y disfrutar de cada momento mientras continúas con tu práctica regular de yoga y meditación.

¿Cómo vas a conseguirlo?

Con clases suaves y relajantes.
Con meditaciones que puedes ir combinando.
Con consejos prácticos para tu día a día.
Con un calendario descargable que te ayudará a organizarte.

Puedes repetir esta rutina cuantas veces quieras, para afianzar y ganar fluidez en los movimientos y la respiración. O la puedes alternar con otros contenidos de XLY Studio.

Esta rutina te ayudará a estar más presente para poder cuidarte desde la conciencia, ¿te animas a probarla?

IR A LA RUTINA

Conoce algunas de las clases que practicarás

Conecta con el corazón. Hatha slow con Raquel Mar

Clase de hatha suave y fluida, enfocada a dar espacio a cuerpo y mente. Con posturas de extensión y mudras para conectar con el chakra del corazón.

Hatha yoga: Libera el estrés con Xuan Lan

Clase de hatha yoga enfocada al mindfulness. La intención de esta clase es liberarnos del estrés acumulado poniendo el foco en el momento presente con asana suaves.

Yoga suave para espalda baja

Clase de hatha suave para mover y estirar tu espalda baja. Además, trabajarás el core para así evitar futuras molestias en la zona lumbar.

Yoga suave para relajarse por la tarde

Clase de hatha yoga pausado con posturas básicas que te permiten estirar, desbloquear, relajar y mover de manera suave el cuerpo al final del día.

Estas meditaciones te acompañarán durante el verano

Meditación en silencio

Meditación de 10 minutos, sin indicaciones habladas. Esta meditación está guiada por el sonido de un gong cada 2 minutos y acompañada por sonidos binaurales.

Meditación con escaneo corporal

Meditación mindfulness enfocada a las sensaciones corporales. Recorre todo tu cuerpo para observar y ser plenamente consciente de este.