Rutina Happy fit

Una de las claves para mantener la constancia es disfrutar del entrenamiento y pasarlo bien. Y, para ello, es importante evitar la monotonía o el aburrimiento y combinar distintas disciplinas y enfoques que se complementen bien, y que te permitan seguir avanzando. 

Esta vez, te proponemos hacerlo con clases de fitness, barre, pilates y yoga, de la mano de grandes profesoras como Pau Inspirafit, Kailen Lewis, Nike Rath o Anna García.

Recuerda que, a partir de los 30, todos empezamos a perder masa muscular, lo que limita nuestra movilidad y la capacidad de realizar nuestras tareas diarias cotidianas. Además, en el caso de las mujeres, este proceso se acentúa aún más durante el climaterio, así que es fundamental trabajar la fuerza, además del cardio y de la movilidad.

Además, contarás con 7 nuevas recetas proteicas elaboradas por la nutricionista integrativa Gina Estapé, con propuestas de platos ricos en proteína de origen animal o vegetal. Y, si quieres más inspiración, no olvides recuperar el menú proteico que Carla Zaplana elaboró para el Desafío. 

Desde casa, y con materiales sencillos como bandas elásticas, softball, mancuernas y pulseras de peso, podrás mantener una rutina de entrenamiento eficaz, agradable y divertida, para verte bien por fuera y sentirte bien por dentro.

Esta rutina te permitirá:

1. Fortalecer el cuerpo

2.  Mejorar la postura

3. Ganar flexibilidad y movilidad

4. Verte mejor

No olvides que, desde la app móvil, podrás descargarte el plan y seguirlo offline desde cualquier lugar.

¡Que la disfrutes!