Vídeos de yoga entre 30 y 45 minutos
Acerca de
Vídeos de yoga entre 30 y 45 minutos
La mujer sabia | El poder de la suavidad de tu intuición con Verónica Blume
Clase de hatha flow con meditación para hacer un reset y conectar con tu intuición.
FIT+Yoga | Apertura de pecho con Judith
Clase de FIT+Yoga enfocada en la apertura de pecho.
FIT+Yoga | Torsiones básicas con Judith
Clase de FIT+Yoga con enfoque en torsiones.
Día 26 - Yoga en pareja
Clase del día 26 del reto Mi diario de yoga.
Día 25 - Practica la humildad
Clase del día 25 del reto Mi diario de yoga.
Día 24 - Libera tensiones y energiza la mente
Clase del día 24 del reto Mi diario de yoga.
Día 23 - Abre tu corazón
Clase del día 23 del reto Mi diario de yoga.
Día 6 - Mi primera secuencia dinámica de yoga
Clase del día 6 del reto Mi diario de yoga.
Animal Yoga Flow | Animal Yoga Flow 2
Pon en práctica todos los movimientos aprendidos de una forma fluida y armoniosa.
Animal yoga flow | Animal Yoga Flow 1
Explora movimientos inspirados en los animales como ape, beast y crab.
Animal yoga flow | Estado de flow
Explora las transiciones más básicas del animal flow con Adriano Reis.
FIT+Yoga | Lento y enraizado con Judith
Clase de FIT+Yoga con movimientos lentos y conscientes.
Animal yoga flow | Bases y primeras transiciones de Animal Flow
Conoce los movimientos básicos de animal flow de la mano de Adriano Reis.
Tu lugar en el mundo. Yoga nidra con Agus
Sesión de yoga nidra para relajar.
Taller | GAP con Bea Carrasco
Taller de GAP para trabajar glúteos, abdominales y piernas combinando ejercicios de fuerza y secuencias cardiovasculares.
FIT+Yoga | Cardio básico sin material con Judith
Clase de FIT+Yoga enfocada en el trabajo cardiovascular para la quema de grasa.
FIT+Yoga | Flow básico con bloques
Clase de FIT+Yoga con movimientos básicos acompañados de bloques.
Fuerza HIIT丨Full body (nivel 1) con Fer
En esta primera clase de Fuerza HIIT nos enfocaremos en movilizar y fortalecer todo el cuerpo.
Fuerza HIIT丨Core fuerte con Fer
En esta clase, seguimos tonificando todo el cuerpo prestando especial atención al core.
Fuerza HIIT丨Full body (nivel 2) con Fer
En esta tercera clase, practicaremos ejercicios ya realizados pero subiendo el nivel de exigencia.
Fuerza HIIT丨Tonifica tu tren superior con Fer
En esta cuarta clase nos enfocaremos en fortalecer el tren superior.
Fuerza HIIT丨Full body (nivel 3) con Fer
En esta clase ponemos a prueba todo lo aprendido y subimos el nivel para seguir retándonos y avanzando.
Qi Gong para tu salud I Las bases del Qi Gong
En este segundo episodio seguimos explorando diferentes formas de regulación del cuerpo centrándonos en la respiración profunda.
Qi Gong para tu salud I Los ocho brocados de seda (Baduanjin)
En este episodio practicaremos la tabla de ejercicios baduanjin también conocida como “Los ocho brocados de seda”.
Aprende a volar. Aperturas avanzadas I Fluyendo hasta la fuerza y la flexibilidad
Nnos centraremos en liberar emociones a través de un flow de apertura de caderas y estiramiento de isquiotibial.
Aprende a volar. Aperturas avanzadas I Volando hasta el lagarto
Desarrollaremos fuerza y flexibilidad para explorar todas las variaciones de la lagartija hasta la lagartija voladora.
Aprende a volar. Aperturas avanzadas I Abre el corazón y expresa tu verdad
En este episodio prepararás tu cuerpo para el chin stand y el escorpión y estimularás tus centros energéticos.
Aprende a volar. Aperturas avanzadas I Desintoxica y renueva
Explora la fusión de aperturas de caderas y torsiones en este episodio de yoga, diseñado para desintoxicar y renovar.
Jivamukti yoga para apertura de caderas
Clase corta de Jivamukti yoga enfocada de mover las caderas en todas la direcciones.
Yoga para las articulaciones
Clase exprés de hatha suave para cuidar las articulaciones.
Jivamukti yoga. Estira y revitaliza el cuerpo
Clase corta de Jivamukti yoga enfocada en extensiones laterales y torsiones.
Tonifica con Barre I Barre suave o de bajo impacto
Clase de barre full body de bajo impacto para trabajar piernas, abdomen y glúteos
Tonifica con Barre I Barre cardio
Clase de barre para trabajar la resistencia cardiovascular
Tonifica con Barre I FIT Barre
Clase de barre para incorporar todo lo aprendido
FIT+Yoga I Apertura de caderas
Clase de FIT+Yoga para trabajar la apertura de cadera
Yoga para recuperarse
Clase exprés de hatha suave para cuidar las articulaciones.
Día 7 | Reto Renueva Yin yoga con Agus
Día 7 del reto Renueva con Agus.
Día 14 | Reto Renueva Yin yoga con Agus
Día 14 del reto Renueva con Agus.
Agradece. Hatha yoga con Agus
Aumenta tu flexibilidad y movilidad | Tren inferior
Aumenta tu flexibilidad y movilidad | Tronco
Clase para mejorar la flexibilidad del tronco.
Aumenta tu flexibilidad y movilidad | Tren superior
Clase para mejorar la flexilidad del tren superior
Rocket exprés. Conecta con tu fuerza
Clase exprés de la primera serie de rocket modificada
FIT+Yoga | Core intenso
Clase de FIT+Yoga enfocada en el trabajo abdominal full body
FIT+Yoga | Balance-equilibrio
Clase de Fit+Yoga enfocada al equilibrio de todo el cuerpo físico y equilibrio mental
Mandala Vinyasa | Spanda: La vibración creativa
Clase de extensiones al estilo Mandala Vinyasa
Mandala Vinyasa | Bhava: Lo sagrado en todo
Clase de torsiones al estilo Mandala Vinyasa
FIT+Yoga | Fortalece tren superior
Clase de Fit+Yoga enfocada al trabajo de brazos, hombros y espalda alta
Power exprés. Empieza el día con energía
Los 5 pilares del Jivamukti yoga I Ahimsa: conexión con la Tierra
Los 5 pilares del Jivamukti yoga I Bhakti
Clase corta de Jivamukti Yoga enfocada en abrir el corazón y cultivar la devoción.
Los 5 pilares del Jivamukti yoga I Dhyana
Clase corta de Jivamukti Yoga enfocada en equilibrios, apertura de caderas, e introducción a la meditación.
Los 5 pilares del Jivamukti yoga I Nada y Shastra: torsiones, inversiones y escucha atenta
Clase corta y detox de Jivamukti Yoga enfocada en torsiones y escucha atenta.
Morning yoga core y brazos con Agus
Los 4 elementos | Agua. Fluir
Clase de Vinyasa yoga de 40 minutos para trabajar el elemento agua. Fluir.
Los 4 elementos I Fuego. Transmutar
Clase de Vinyasa yoga de 40 minutos para trabajar el elemento fuego. Transmutación.
Los 4 elementos I Aire. Expandir
Clase de Vinyasa yoga de 40 minutos para trabajar el elemento aire. Expansión y ligereza.
Salir de la zona de confort | Nivel intermedio
Si llevas tiempo practicando de manera constante y quieres avanzar, esta puede ser tu primera clase de nivel intermedio.
Hatha Morning Yoga con Joana
Clase exprés de Hatha suave para despertar y revitalizar el cuerpo
Yoga exprés para principiantes con Xuan Lan
Clase de hatha yoga de nivel principiante de 30 minutos
Vinyasa Yoga con respiración ujjayi
Practica una sesión de vinyasa intermedio con respiración ujjai.
Crea tu rutina de yoga. Clase para principiantes
Realiza tu primera clase de yoga para principiantes y crea tu propia rutina de yoga.
Iniciación al yoga para deportistas, con Lydia Valentín
Mis posturas favoritas de Yin yoga
Descubre mis posturas favoritas de yin yoga con esta practica relajada y profunda.
Balance vinyasa equilibrios
Clase de vinyasa multinivel enfocada en los equilibrios y las flexiones hacia adelante.
Yoga para aliviar estrés y calmar ansiedad
Alivia el estrés y calma la ansiedad con esta practica de yoga suave.
Slow to flow
Práctica de vinyasa para activar el cuerpo de manera progresiva y fluida.
Taller | Saludos al sol con Xuan Lan
Aprende a realizar paso a paso los saludos al sol.
Open day Aniversario: Vinyasa full body con Xuan Lan
Clase de vinyasa multinivel de 40 minutos.
Yoga restaurativo: Prepara tu descanso
Clase de yoga restaurativo para calmar el cuerpo y la mente y prepararte para el descanso.
Construye las bases de pincha mayurasana
Construye las bases de pincha mayurasana con esta clase de jivamukti yoga.
Morning yoga: Empezar el día con alegría
Sesión de morning yoga para empezar el día de buen humor.
Charla | Gestiona tu tiempo, prioriza tu bienestar
Xuan Lan te dará todos los consejos necesarios para crear una rutina y sacar el mayor partido a la plataforma.
Prepárate para el Allianz XLY tour Ibiza: Conectar con la tierra
Prepárate para la masterclass de yoga con Xuan Lan en Ibiza con una rutina para él explorar el movimiento en suelo.
Yoga para principiantes. Posturas básicas
Urdhva dhanurasana
Práctica las extensiones hacia atrás (backbends) y profundiza en Urdhva dhanurasana.
FIT+Yoga | Full body con accesorios nivel 1
Clase de FIT+yoga full body con accesorios (tobilleras y muñequeras) para fortalecer el cuerpo de manera global.
Equilibrio para principiantes en el Museo Würth La Rioja
Trabaja el equilibrio y gana estabildad con esta práctica de hatha para principiantes.
Prepárate para el Allianz XLY tour
Prepárate para el Allianz XLY tour Barcelona
Siente la vibración y dejate llevar por el sonido de la música
Hatha flow para una espalda sana
Autopráctica de vinyasa yoga nivel intermedio-avanzado
Autopráctica con pocas indicaciones de nivel avanzado.
Yoga para el deporte: Flexibilidad
Sesión para mejorar la flexibilidad de los deportistas.
Yoga restaurativo | Recuperación para el cansancio físico y mental
Clase de yoga suave restaurativo para el cansancio físico y mental con Raquel Mar
Hatha yoga posturas de pie
Clase de yoga para personas mayores de 60 con poca movilidad o para aquellos que quieren iniciarse en la práctica
Yoga para surfistas
Práctica diseñada para aquellos que practican surf y desean completarlo con una rutina de yoga.
Yoga para escaladores
Ideal para quienes practican escalada y quieren añadir a su rutina el yoga como complemento a su actividad.
FIT+Yoga | Glúteos y piernas
Fortalece glúteos y piernas con esta sesión de FIT+Yoga
Yoga para el deporte: Senderismo
Clase diseñada para favorecer la recuperación después de una sesión de trekking o senderismo.
Clase semanal | Hatha: Libera tu respiración
Ponemos el foco en nuestra respiración para tomar conciencia y profundizar en ella.
Clase semanal | Hatha: Libera tus caderas
Gana movilidad y libera la tensión de tus caderas. En esta clase no buscamos la perfección en las asanas, si no conectar con las sensaciones
Aumentar la energía. Vinyasa intermedio con Xuan Lan
Clase de vinyasa intermedio para subir la energía a través de una secuencia estimulante.
Yoga para la mujer | Menstruación | Últimos días
Clase de yoga suave para los últimos días de la menstruación, o cuando te apetezca realizar una práctica de hatha yoga suave con Raquel Mar
Clase semanal | Saludando al sol: Om Ravaye Namaha
Saluda al sol con esta segunda clase del nuestro propósito de junio, en la que recitamos el mantra Om Ravaye Namah
Mi primera clase de yoga. Hatha principiantes con Xuan Lan
Yoga para la mujer | Menopausia
Clase de yoga restaurativo para suavizar los síntomas derivados de la fase de la menopausia o climaterio con Raquel Mar.
Yoga suave para espalda baja
Mi primera clase de yoga dinámico. Vinyasa principiantes con Xuan Lan
Yoga para embarazadas | Hatha flow para espalda sana
Clase de hatha dinámico adaptado a mujeres en su segundo o tercer trimestre de embarazo.
Yoga para embarazadas | Suave y relajante
Clase de hatha para embarazadas especial para el tercer trimestre de embarazo o si necesitan una práctica relajante para cerrar el día.
Yoga para la mujer | Suelo pélvico
Clase de yoga restaurativo dirigida por Raquel Mar para a los primeros días de la menstruación o para momentos en que sientas molestias
Yoga para la mujer | Menstruación | Primeros días
Clase de yoga restaurativo para los primeros días de la menstruación o para momentos en que sientas molestias y necesites una práctica suave
Vinyasa flow | Cadera y piernas
Clase de vinyasa yoga con Xuan Lan enfocada al tren inferior, cadera y piernas, incluyendo un ejercicio de Pranayama, khapalabati
Ave del paraíso | Paso a paso
Paso a paso de la postura de Ave del paraíso. En esta clase aprenderemos a construir y mantener esta postura.
Yoga restaurativo con silla para el buen descanso
Clase de yoga suave y restaurativo para el buen descanso con Raquel Martín
Vinyasa flow. Brazos y espalda
Vinyasa | La hora del planeta
Súmate a la Hora del Planeta con WWF, una acción global para conectar con la naturaleza en un año tan decisivo para el futuro del Planeta
Yoga para teletrabajo | Flow por la tarde
Clase de yoga flow indicada para practicar por la tarde tras un buen día de teletrabajo. Acaba tu jornada con buen humor.
Hatha yoga muy suave. Autocuidado con Andrea
Clase de hatha yoga muy suave con Andrea Cortijo.
6 posturas de equilibrio con Eko
Clase de hatha yoga con 6 posturas de equilibrio con el método watch & learn de Xuan Lan
Hatha Yoga flow adaptado para embarazadas
Andrea, profesora de yoga prenatal y yin yoga te ofrece esta clase de Hatha Flow para mujeres embarazadas a partir del segundo trimestre.
Yoga para cambiar de perspectiva
Clase de yoga para abrir tu mente y cambiar de perspectiva.
Vinyasa yoga slow para las rodillas
Prepárate para el Allianz XLY tour Barcelona
Siente la vibración y dejate llevar por el sonido de la música
Bedtime yoga. Preparar un buen sueño
Abre un paréntesis después de una jornada de trabajo y prepara a tu cuerpo para el descanso.
Hatha yoga relajante +60
Clase de yoga diseñada para personas mayores de 60 con poca movilidad o para iniciarse en la práctica de manera relajada.
Hatha yoga suave. Posturas sentadas
Te recomendamos esta práctica si eres una persona mayor con poca movilidad, si deseas iniciarte en en yoga o estás saliendo de una lesión.
Hatha yoga adaptado embarazadas
Andrea, profesora de yoga prenatal y yin yoga, imparte esta clase de hatha yoga para embarazadas que desean prepararse para el parto.
Hatha yoga suave. Posturas sentadas
Te recomendamos esta práctica si eres una persona mayor con poca movilidad, si deseas iniciarte en en yoga o estás saliendo de una lesión.
Yoga prenatal | Hatha flow energizante
Clase de hatha yoga adapatda a embarazadas en su segundo o tercer trimestre de embarazo.
Autopráctica de vinyasa nivel intermedio
Auto práctica de vinyasa yoga de nivel intermedio con pocas instrucciones
Clase para principiantes - 6 secuencias
Clase para principiantes dividida en 6 secuencias para que puedas repetir las veces que quieras.
6 secuencias de hatha a vinyasa con Eko
En este video Xuan nos enseña 6 secuencias fáciles de recordar que tienen su versión de hatha y su versión de vinyasa. Colaboración con Eko.
Hatha yoga para estirar el costado y mover la espalda
Clase de hatha yoga pausado para estirar el costado y mover la espalda
Yoga para runners | Post entrenamiento
En esta clase de Yoga para runners después del entrenamiento Xuan te muestra cómo relajar y estirar los músculos implicados.
Hatha yoga sentado
Clase de hatha en el suelo, recomendado para personas con movilidad limitada para sentarse y levantarse del suelo.
Yoga para runners | Día de descanso
En esta clase de yoga para runners Xuan nos muestra ejercicios para mejorar el rango de movimiento de articulaciones como la cadera.
Prasarita padottanasana vinyasa flow
Clase de yoga vinyasa flow para fluir y practicar las 5 variantes de prasarita padottanasana, el gran ángulo extendido en flexión.
Yoga para la concentración
Clase de yoga flow para mejorar la concentración con en secuencias dinámicas.
Vinyasa intenso con utkatasana
Clase de vinyasa flow basado en utkatasana, la silla.
FIT+Yoga | Abdominales fuertes y espalda sana
Clase completa de yoga enfocada a fortalecer la franja abdominal y la espalda.
Yoga con invertidas para activar el metabolismo
Clase de yoga enfocada a posturas invertidas para activar el metabolismo y ayudar el cuerpo a mantener una buena salud integral.
Vinyasa yoga para tonificar el cuerpo sin impacto
Clase de Vinyasa yoga sin impacto para tonificar todo el cuerpo.
FIT+Yoga | Full body cardio
Sesión de FIT+Yoga para tonificar el conjunto del cuerpo y y activar el cardio para mantenerte en forma en casa.
Yoga para mejorar el sistema inmunitario
Una práctica dinámica de 30 minutos para estimular los sistemas, glamdula y órgano que participan al sistema inmunitario
Hatha Flow | Mueve la energía de tu cuerpo
Clase de hatha yoga flow para mover la energía en el cuerpo
Yoga con ejercicios para fortalecer las piernas
Práctica de vinyasa yoga enfocada a fortalecer piernas, glúteos
Vinyasa yoga para flexibilidad de caderas
Clase de vinyasa yoga enfocada a la flexibilidad y apertura de caderas
Vinyasa Yoga en Kerala con instrucciones
Una clase grabada en el Kerala, en la India, de vinyasa yoga, con instrucciones para interiorizar la secuencia.
Morning yoga | Vinyasa express energizante
Clase de vinyasa yoga energizante de 35 min para activar el cuerpo
Vinyasa yoga slow para las rodillas
Vinyasa flow para flexibilizar las caderas
Clase de vinyasa yoga enfocada en flexibilizar las caderas.
Meditación y Pranayama
Sesión completa de meditación y pranayama de 30 mins con explicaciones y prácticas activas.
Bedtime yoga. Preparar un buen sueño
Abre un paréntesis después de una jornada de trabajo y prepara a tu cuerpo para el descanso.
Posturas sagradas | Anjaneyasana
Conoce el origen de Anjanya, hijo de Anjana y hermano de Hanuman, y la postura de anjaneyasana.
Clase de vinyasa yoga enfocado a posturas de equilibrio
Clase de vinyasa yoga enfocado a posturas de equilibrio
Clase completa de vinyasa yoga, nivel intermedio
Clase completa de vinyasa yoga con meditación, pranayama y relajación.
Vinyasa flow | Abre tu corazón y reparte amor
Clase de vinyasa yoga enfocado en abrir el pecho, estimulando el chakra del corazón.
Práctica de Yoga Detox para un cuerpo más sano
Clase de yoga de nivel intermedio enfocado a estimular los procesos de detox con posturas de torsión e invertidas
FIT+Yoga con muñequeras
Sesión de FIT+Yoga con muñequeras de medio kilo para fortalecer brazos
FIT+Yoga | Brazos y espalda alta
Clase de FIT+yoga con Xuan Lan, enfocada a fortalecer los brazos, hombros y la espalda alta
Clase de yoga para dormir
Logra un sueño reparador y mejora tu salud con clase de yoga para el sueño.
Comentarios en la colección (32 )
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súper relajante, me encantó!
Me gustó mucho esta clase de Brazos y Espalda. Muy equilibrante. Gracias, Xuan Lan!
Muy buena clase, muy relajante. Muchas gracias, Namasté.
Namaste
Me ha encantado. Sobre todo por los detalles técnicos de Utkatasana
Graciassss
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