Vídeos de yoga entre 30 y 45 minutos

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diciembre 2020
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Vídeos de yoga entre 30 y 45 minutos

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Vídeos de yoga entre 30 y 45 minutos

En esta selección de vídeos encontrarás clases de yoga entre 30 y 45 minutos, clasificadas por nivel.

Aprende más

Vídeos (152)

La mujer sabia | El poder de la suavidad de tu intuición con Verónica Blume
43:07

La mujer sabia | El poder de la suavidad de tu intuición con Verónica Blume

Clase de hatha flow con meditación para hacer un reset y conectar con tu intuición.

FIT+Yoga | Apertura de pecho con Judith
35:26

FIT+Yoga | Apertura de pecho con Judith

Clase de FIT+Yoga enfocada en la apertura de pecho.

FIT+Yoga | Torsiones básicas con Judith
36:16

FIT+Yoga | Torsiones básicas con Judith

Clase de FIT+Yoga con enfoque en torsiones.

Día 26 - Yoga en pareja
36:52

Día 26 - Yoga en pareja

Clase del día 26 del reto Mi diario de yoga.

Día 25 - Practica la humildad
42:05

Día 25 - Practica la humildad

Clase del día 25 del reto Mi diario de yoga.

Día 24 - Libera tensiones y energiza la mente
44:02

Día 24 - Libera tensiones y energiza la mente

Clase del día 24 del reto Mi diario de yoga.

Día 23 - Abre tu corazón
41:40

Día 23 - Abre tu corazón

Clase del día 23 del reto Mi diario de yoga.

Día 6 - Mi primera secuencia dinámica de yoga
34:52

Día 6 - Mi primera secuencia dinámica de yoga

Clase del día 6 del reto Mi diario de yoga.

Animal Yoga Flow | Animal Yoga Flow 2
44:24

Animal Yoga Flow | Animal Yoga Flow 2

Pon en práctica todos los movimientos aprendidos de una forma fluida y armoniosa.

Animal yoga flow | Animal Yoga Flow 1
45:11

Animal yoga flow | Animal Yoga Flow 1

Explora movimientos inspirados en los animales como ape, beast y crab.

Animal yoga flow | Estado de flow
55:23

Animal yoga flow | Estado de flow

Explora las transiciones más básicas del animal flow con Adriano Reis.

FIT+Yoga | Lento y enraizado con Judith
33:28

FIT+Yoga | Lento y enraizado con Judith

Clase de FIT+Yoga con movimientos lentos y conscientes.

Animal yoga flow | Bases y primeras transiciones de Animal Flow
45:21

Animal yoga flow | Bases y primeras transiciones de Animal Flow

Conoce los movimientos básicos de animal flow de la mano de Adriano Reis.

Tu lugar en el mundo. Yoga nidra con Agus
32:01

Tu lugar en el mundo. Yoga nidra con Agus

Sesión de yoga nidra para relajar.

Taller | GAP con Bea Carrasco
39:52

Taller | GAP con Bea Carrasco

Taller de GAP para trabajar glúteos, abdominales y piernas combinando ejercicios de fuerza y secuencias cardiovasculares.

FIT+Yoga | Cardio básico sin material con Judith
32:30

FIT+Yoga | Cardio básico sin material con Judith

Clase de FIT+Yoga enfocada en el trabajo cardiovascular para la quema de grasa.

FIT+Yoga | Flow básico con bloques
35:08

FIT+Yoga | Flow básico con bloques

Clase de FIT+Yoga con movimientos básicos acompañados de bloques.

Fuerza HIIT丨Full body (nivel 1) con Fer
36:09

Fuerza HIIT丨Full body (nivel 1) con Fer

En esta primera clase de Fuerza HIIT nos enfocaremos en movilizar y fortalecer todo el cuerpo.

Fuerza HIIT丨Core fuerte con Fer
39:40

Fuerza HIIT丨Core fuerte con Fer

En esta clase, seguimos tonificando todo el cuerpo prestando especial atención al core.

Fuerza HIIT丨Full body (nivel 2) con Fer
43:03

Fuerza HIIT丨Full body (nivel 2) con Fer

En esta tercera clase, practicaremos ejercicios ya realizados pero subiendo el nivel de exigencia.

Fuerza HIIT丨Tonifica tu tren superior con Fer
41:07

Fuerza HIIT丨Tonifica tu tren superior con Fer

En esta cuarta clase nos enfocaremos en fortalecer el tren superior.

Fuerza HIIT丨Full body (nivel 3) con Fer
45:27

Fuerza HIIT丨Full body (nivel 3) con Fer

En esta clase ponemos a prueba todo lo aprendido y subimos el nivel para seguir retándonos y avanzando.

Qi Gong para tu salud I Las bases del Qi Gong
33:36

Qi Gong para tu salud I Las bases del Qi Gong

En este segundo episodio seguimos explorando diferentes formas de regulación del cuerpo centrándonos en la respiración profunda.

Qi Gong para tu salud I Los ocho brocados de seda (Baduanjin)
38:43

Qi Gong para tu salud I Los ocho brocados de seda (Baduanjin)

En este episodio practicaremos la tabla de ejercicios baduanjin también conocida como “Los ocho brocados de seda”.

Aprende a volar. Aperturas avanzadas I Fluyendo hasta la fuerza y la flexibilidad
43:15

Aprende a volar. Aperturas avanzadas I Fluyendo hasta la fuerza y la flexibilidad

Nnos centraremos en liberar emociones a través de un flow de apertura de caderas y estiramiento de isquiotibial.

Aprende a volar. Aperturas avanzadas I Volando hasta el lagarto
40:18

Aprende a volar. Aperturas avanzadas I Volando hasta el lagarto

Desarrollaremos fuerza y flexibilidad para explorar todas las variaciones de la lagartija hasta la lagartija voladora.

Aprende a volar. Aperturas avanzadas I Abre el corazón y expresa tu verdad
36:16

Aprende a volar. Aperturas avanzadas I Abre el corazón y expresa tu verdad

En este episodio prepararás tu cuerpo para el chin stand y el escorpión y estimularás tus centros energéticos.

Aprende a volar. Aperturas avanzadas I Desintoxica y renueva
44:49

Aprende a volar. Aperturas avanzadas I Desintoxica y renueva

Explora la fusión de aperturas de caderas y torsiones en este episodio de yoga, diseñado para desintoxicar y renovar.

Jivamukti yoga para apertura de caderas
39:36

Jivamukti yoga para apertura de caderas

Clase corta de Jivamukti yoga enfocada de mover las caderas en todas la direcciones.

Yoga para las articulaciones
38:49

Yoga para las articulaciones

Clase exprés de hatha suave para cuidar las articulaciones.

Jivamukti yoga. Estira y revitaliza el cuerpo
39:33

Jivamukti yoga. Estira y revitaliza el cuerpo

Clase corta de Jivamukti yoga enfocada en extensiones laterales y torsiones.

Tonifica con Barre I Barre suave o de bajo impacto
36:27

Tonifica con Barre I Barre suave o de bajo impacto

Clase de barre full body de bajo impacto para trabajar piernas, abdomen y glúteos

Tonifica con Barre I Barre cardio
39:02

Tonifica con Barre I Barre cardio

Clase de barre para trabajar la resistencia cardiovascular

Tonifica con Barre I FIT Barre
39:04

Tonifica con Barre I FIT Barre

Clase de barre para incorporar todo lo aprendido

FIT+Yoga I Apertura de caderas
40:41

FIT+Yoga I Apertura de caderas

Clase de FIT+Yoga para trabajar la apertura de cadera

Yoga para recuperarse
33:49

Yoga para recuperarse

Clase exprés de hatha suave para cuidar las articulaciones.

Día 7 | Reto Renueva Yin yoga con Agus
37:09

Día 7 | Reto Renueva Yin yoga con Agus

Día 7 del reto Renueva con Agus.

Día 14 | Reto Renueva Yin yoga con Agus
37:33

Día 14 | Reto Renueva Yin yoga con Agus

Día 14 del reto Renueva con Agus.

Agradece. Hatha yoga con Agus
35:45

Agradece. Hatha yoga con Agus

Aumenta tu flexibilidad y movilidad | Tren inferior
39:06

Aumenta tu flexibilidad y movilidad | Tren inferior

Aumenta tu flexibilidad y movilidad | Tronco
43:52

Aumenta tu flexibilidad y movilidad | Tronco

Clase para mejorar la flexibilidad del tronco.

Aumenta tu flexibilidad y movilidad | Tren superior
39:17

Aumenta tu flexibilidad y movilidad | Tren superior

Clase para mejorar la flexilidad del tren superior

Rocket exprés. Conecta con tu fuerza
40:42

Rocket exprés. Conecta con tu fuerza

Clase exprés de la primera serie de rocket modificada

FIT+Yoga | Core intenso
44:45

FIT+Yoga | Core intenso

Clase de FIT+Yoga enfocada en el trabajo abdominal full body

FIT+Yoga | Balance-equilibrio
31:26

FIT+Yoga | Balance-equilibrio

Clase de Fit+Yoga enfocada al equilibrio de todo el cuerpo físico y equilibrio mental

Mandala Vinyasa | Spanda: La vibración creativa
45:32

Mandala Vinyasa | Spanda: La vibración creativa

Clase de extensiones al estilo Mandala Vinyasa

Mandala Vinyasa | Bhava: Lo sagrado en todo
37:00

Mandala Vinyasa | Bhava: Lo sagrado en todo

Clase de torsiones al estilo Mandala Vinyasa

FIT+Yoga | Fortalece tren superior
35:14

FIT+Yoga | Fortalece tren superior

Clase de Fit+Yoga enfocada al trabajo de brazos, hombros y espalda alta

Power exprés. Empieza el día con energía
40:13

Power exprés. Empieza el día con energía

Los 5 pilares del Jivamukti yoga I Ahimsa: conexión con la Tierra
40:20

Los 5 pilares del Jivamukti yoga I Ahimsa: conexión con la Tierra

Los 5 pilares del Jivamukti yoga I Bhakti
40:09

Los 5 pilares del Jivamukti yoga I Bhakti

Clase corta de Jivamukti Yoga enfocada en abrir el corazón y cultivar la devoción.

Los 5 pilares del Jivamukti yoga I Dhyana
44:15

Los 5 pilares del Jivamukti yoga I Dhyana

Clase corta de Jivamukti Yoga enfocada en equilibrios, apertura de caderas, e introducción a la meditación.

Los 5 pilares del Jivamukti yoga I Nada y Shastra: torsiones, inversiones y escucha atenta
43:10

Los 5 pilares del Jivamukti yoga I Nada y Shastra: torsiones, inversiones y escucha atenta

Clase corta y detox de Jivamukti Yoga enfocada en torsiones y escucha atenta.

Morning yoga core y brazos con Agus
31:40

Morning yoga core y brazos con Agus

Los 4 elementos | Agua. Fluir
44:44

Los 4 elementos | Agua. Fluir

Clase de Vinyasa yoga de 40 minutos para trabajar el elemento agua. Fluir.

Los 4 elementos I Fuego. Transmutar
42:58

Los 4 elementos I Fuego. Transmutar

Clase de Vinyasa yoga de 40 minutos para trabajar el elemento fuego. Transmutación.

Los 4 elementos I Aire. Expandir
44:05

Los 4 elementos I Aire. Expandir

Clase de Vinyasa yoga de 40 minutos para trabajar el elemento aire. Expansión y ligereza.

Salir de la zona de confort | Nivel intermedio
31:11

Salir de la zona de confort | Nivel intermedio

Si llevas tiempo practicando de manera constante y quieres avanzar, esta puede ser tu primera clase de nivel intermedio.

Hatha Morning Yoga con Joana
34:42

Hatha Morning Yoga con Joana

Clase exprés de Hatha suave para despertar y revitalizar el cuerpo

Yoga exprés para principiantes con Xuan Lan
34:40

Yoga exprés para principiantes con Xuan Lan

Clase de hatha yoga de nivel principiante de 30 minutos

Vinyasa Yoga con respiración ujjayi
39:28

Vinyasa Yoga con respiración ujjayi

Practica una sesión de vinyasa intermedio con respiración ujjai.

Crea tu rutina de yoga. Clase para principiantes
36:15

Crea tu rutina de yoga. Clase para principiantes

Realiza tu primera clase de yoga para principiantes y crea tu propia rutina de yoga.

Iniciación al yoga para deportistas, con Lydia Valentín
40:22

Iniciación al yoga para deportistas, con Lydia Valentín

Mis posturas favoritas de Yin yoga
36:48

Mis posturas favoritas de Yin yoga

Descubre mis posturas favoritas de yin yoga con esta practica relajada y profunda.

Balance vinyasa equilibrios
43:40

Balance vinyasa equilibrios

Clase de vinyasa multinivel enfocada en los equilibrios y las flexiones hacia adelante.

Yoga para aliviar estrés y calmar ansiedad
32:07

Yoga para aliviar estrés y calmar ansiedad

Alivia el estrés y calma la ansiedad con esta practica de yoga suave.

Slow to flow
41:54

Slow to flow

Práctica de vinyasa para activar el cuerpo de manera progresiva y fluida.

Taller | Saludos al sol con Xuan Lan
31:01

Taller | Saludos al sol con Xuan Lan

Aprende a realizar paso a paso los saludos al sol.

Open day Aniversario: Vinyasa full body con Xuan Lan
40:16

Open day Aniversario: Vinyasa full body con Xuan Lan

Clase de vinyasa multinivel de 40 minutos.

Yoga restaurativo: Prepara tu descanso
42:50

Yoga restaurativo: Prepara tu descanso

Clase de yoga restaurativo para calmar el cuerpo y la mente y prepararte para el descanso.

Construye las bases de pincha mayurasana
44:16

Construye las bases de pincha mayurasana

Construye las bases de pincha mayurasana con esta clase de jivamukti yoga.

Morning yoga: Empezar el día con alegría
40:53

Morning yoga: Empezar el día con alegría

Sesión de morning yoga para empezar el día de buen humor.

Charla | Gestiona tu tiempo, prioriza tu bienestar
36:13

Charla | Gestiona tu tiempo, prioriza tu bienestar

Xuan Lan te dará todos los consejos necesarios para crear una rutina y sacar el mayor partido a la plataforma.

Prepárate para el Allianz XLY tour Ibiza: Conectar con la tierra
39:13

Prepárate para el Allianz XLY tour Ibiza: Conectar con la tierra

Prepárate para la masterclass de yoga con Xuan Lan en Ibiza con una rutina para él explorar el movimiento en suelo.

Yoga para principiantes. Posturas básicas
40:07

Yoga para principiantes. Posturas básicas

Urdhva dhanurasana
37:14

Urdhva dhanurasana

Práctica las extensiones hacia atrás (backbends) y profundiza en Urdhva dhanurasana.

FIT+Yoga | Full body con accesorios nivel 1
42:57

FIT+Yoga | Full body con accesorios nivel 1

Clase de FIT+yoga full body con accesorios (tobilleras y muñequeras) para fortalecer el cuerpo de manera global.

Equilibrio para principiantes en el Museo Würth La Rioja
43:17

Equilibrio para principiantes en el Museo Würth La Rioja

Trabaja el equilibrio y gana estabildad con esta práctica de hatha para principiantes.

Prepárate para el Allianz XLY tour
37:32

Prepárate para el Allianz XLY tour

Prepárate para el Allianz XLY tour Barcelona
33:05

Prepárate para el Allianz XLY tour Barcelona

Siente la vibración y dejate llevar por el sonido de la música

Hatha flow para una espalda sana
35:18

Hatha flow para una espalda sana

Autopráctica de vinyasa yoga nivel intermedio-avanzado
43:25

Autopráctica de vinyasa yoga nivel intermedio-avanzado

Autopráctica con pocas indicaciones de nivel avanzado.

Yoga para el deporte: Flexibilidad
40:45

Yoga para el deporte: Flexibilidad

Sesión para mejorar la flexibilidad de los deportistas.

Yoga restaurativo | Recuperación para el cansancio físico y mental
37:32

Yoga restaurativo | Recuperación para el cansancio físico y mental

Clase de yoga suave restaurativo para el cansancio físico y mental con Raquel Mar

Hatha yoga posturas de pie
34:28

Hatha yoga posturas de pie

Clase de yoga para personas mayores de 60 con poca movilidad o para aquellos que quieren iniciarse en la práctica

Yoga para surfistas
40:38

Yoga para surfistas

Práctica diseñada para aquellos que practican surf y desean completarlo con una rutina de yoga.

Yoga para escaladores
40:07

Yoga para escaladores

Ideal para quienes practican escalada y quieren añadir a su rutina el yoga como complemento a su actividad.

FIT+Yoga | Glúteos y piernas
34:57

FIT+Yoga | Glúteos y piernas

Fortalece glúteos y piernas con esta sesión de FIT+Yoga

Yoga para el deporte: Senderismo
36:24

Yoga para el deporte: Senderismo

Clase diseñada para favorecer la recuperación después de una sesión de trekking o senderismo.

Clase semanal | Hatha: Libera tu respiración
44:08

Clase semanal | Hatha: Libera tu respiración

Ponemos el foco en nuestra respiración para tomar conciencia y profundizar en ella.

Clase semanal | Hatha: Libera tus caderas
42:55

Clase semanal | Hatha: Libera tus caderas

Gana movilidad y libera la tensión de tus caderas. En esta clase no buscamos la perfección en las asanas, si no conectar con las sensaciones

Aumentar la energía. Vinyasa intermedio con Xuan Lan
34:07

Aumentar la energía. Vinyasa intermedio con Xuan Lan

Clase de vinyasa intermedio para subir la energía a través de una secuencia estimulante.

Yoga para la mujer | Menstruación | Últimos días
38:06

Yoga para la mujer | Menstruación | Últimos días

Clase de yoga suave para los últimos días de la menstruación, o cuando te apetezca realizar una práctica de hatha yoga suave con Raquel Mar

Clase semanal | Saludando al sol: Om Ravaye Namaha
43:04

Clase semanal | Saludando al sol: Om Ravaye Namaha

Saluda al sol con esta segunda clase del nuestro propósito de junio, en la que recitamos el mantra Om Ravaye Namah

Mi primera clase de yoga. Hatha principiantes con Xuan Lan
40:21

Mi primera clase de yoga. Hatha principiantes con Xuan Lan

Yoga para la mujer | Menopausia
39:26

Yoga para la mujer | Menopausia

Clase de yoga restaurativo para suavizar los síntomas derivados de la fase de la menopausia o climaterio con Raquel Mar.

Yoga suave para espalda baja
31:14

Yoga suave para espalda baja

Mi primera clase de yoga dinámico. Vinyasa principiantes con Xuan Lan
42:10

Mi primera clase de yoga dinámico. Vinyasa principiantes con Xuan Lan

Yoga para embarazadas | Hatha flow para espalda sana
37:09

Yoga para embarazadas | Hatha flow para espalda sana

Clase de hatha dinámico adaptado a mujeres en su segundo o tercer trimestre de embarazo.

Yoga para embarazadas | Suave y relajante
31:38

Yoga para embarazadas | Suave y relajante

Clase de hatha para embarazadas especial para el tercer trimestre de embarazo o si necesitan una práctica relajante para cerrar el día.

Yoga para la mujer | Suelo pélvico
44:09

Yoga para la mujer | Suelo pélvico

Clase de yoga restaurativo dirigida por Raquel Mar para a los primeros días de la menstruación o para momentos en que sientas molestias

Yoga para la mujer | Menstruación | Primeros días
39:03

Yoga para la mujer | Menstruación | Primeros días

Clase de yoga restaurativo para los primeros días de la menstruación o para momentos en que sientas molestias y necesites una práctica suave

Vinyasa flow | Cadera y piernas
38:54

Vinyasa flow | Cadera y piernas

Clase de vinyasa yoga con Xuan Lan enfocada al tren inferior, cadera y piernas, incluyendo un ejercicio de Pranayama, khapalabati

Ave del paraíso | Paso a paso
37:31

Ave del paraíso | Paso a paso

Paso a paso de la postura de Ave del paraíso. En esta clase aprenderemos a construir y mantener esta postura.

Yoga restaurativo con silla para el buen descanso
36:39

Yoga restaurativo con silla para el buen descanso

Clase de yoga suave y restaurativo para el buen descanso con Raquel Martín

Vinyasa flow. Brazos y espalda
43:12

Vinyasa flow. Brazos y espalda

Vinyasa | La hora del planeta
35:23

Vinyasa | La hora del planeta

Súmate a la Hora del Planeta con WWF, una acción global para conectar con la naturaleza en un año tan decisivo para el futuro del Planeta

Yoga para teletrabajo | Flow por la tarde
33:39

Yoga para teletrabajo | Flow por la tarde

Clase de yoga flow indicada para practicar por la tarde tras un buen día de teletrabajo. Acaba tu jornada con buen humor.

Hatha yoga muy suave. Autocuidado con Andrea
31:26

Hatha yoga muy suave. Autocuidado con Andrea

Clase de hatha yoga muy suave con Andrea Cortijo.

6 posturas de equilibrio con Eko
34:21

6 posturas de equilibrio con Eko

Clase de hatha yoga con 6 posturas de equilibrio con el método watch & learn de Xuan Lan

Hatha Yoga flow adaptado para embarazadas
32:56

Hatha Yoga flow adaptado para embarazadas

Andrea, profesora de yoga prenatal y yin yoga te ofrece esta clase de Hatha Flow para mujeres embarazadas a partir del segundo trimestre.

Yoga para cambiar de perspectiva
32:36

Yoga para cambiar de perspectiva

Clase de yoga para abrir tu mente y cambiar de perspectiva.

Vinyasa yoga slow para las rodillas
30:24

Vinyasa yoga slow para las rodillas

Prepárate para el Allianz XLY tour Barcelona
33:05

Prepárate para el Allianz XLY tour Barcelona

Siente la vibración y dejate llevar por el sonido de la música

Bedtime yoga. Preparar un buen sueño
30:57

Bedtime yoga. Preparar un buen sueño

Abre un paréntesis después de una jornada de trabajo y prepara a tu cuerpo para el descanso.

Hatha yoga relajante +60
30:05

Hatha yoga relajante +60

Clase de yoga diseñada para personas mayores de 60 con poca movilidad o para iniciarse en la práctica de manera relajada.

Hatha yoga suave. Posturas sentadas
36:40

Hatha yoga suave. Posturas sentadas

Te recomendamos esta práctica si eres una persona mayor con poca movilidad, si deseas iniciarte en en yoga o estás saliendo de una lesión.

Hatha yoga adaptado embarazadas
30:11

Hatha yoga adaptado embarazadas

Andrea, profesora de yoga prenatal y yin yoga, imparte esta clase de hatha yoga para embarazadas que desean prepararse para el parto.

Hatha yoga suave. Posturas sentadas
36:40

Hatha yoga suave. Posturas sentadas

Te recomendamos esta práctica si eres una persona mayor con poca movilidad, si deseas iniciarte en en yoga o estás saliendo de una lesión.

Yoga prenatal | Hatha flow energizante
39:00

Yoga prenatal | Hatha flow energizante

Clase de hatha yoga adapatda a embarazadas en su segundo o tercer trimestre de embarazo.

Autopráctica de vinyasa nivel intermedio
43:47

Autopráctica de vinyasa nivel intermedio

Auto práctica de vinyasa yoga de nivel intermedio con pocas instrucciones

Clase para principiantes - 6 secuencias
38:20

Clase para principiantes - 6 secuencias

Clase para principiantes dividida en 6 secuencias para que puedas repetir las veces que quieras.

6 secuencias de hatha a vinyasa con Eko
42:46

6 secuencias de hatha a vinyasa con Eko

En este video Xuan nos enseña 6 secuencias fáciles de recordar que tienen su versión de hatha y su versión de vinyasa. Colaboración con Eko.

Hatha yoga para estirar el costado y mover la espalda
42:59

Hatha yoga para estirar el costado y mover la espalda

Clase de hatha yoga pausado para estirar el costado y mover la espalda

Yoga para runners | Post entrenamiento
36:20

Yoga para runners | Post entrenamiento

En esta clase de Yoga para runners después del entrenamiento Xuan te muestra cómo relajar y estirar los músculos implicados.

Hatha yoga sentado
37:37

Hatha yoga sentado

Clase de hatha en el suelo, recomendado para personas con movilidad limitada para sentarse y levantarse del suelo.

Yoga para runners | Día de descanso
39:37

Yoga para runners | Día de descanso

En esta clase de yoga para runners Xuan nos muestra ejercicios para mejorar el rango de movimiento de articulaciones como la cadera.

Prasarita padottanasana vinyasa flow
45:29

Prasarita padottanasana vinyasa flow

Clase de yoga vinyasa flow para fluir y practicar las 5 variantes de prasarita padottanasana, el gran ángulo extendido en flexión.

Yoga para la concentración
30:20

Yoga para la concentración

Clase de yoga flow para mejorar la concentración con en secuencias dinámicas.

Vinyasa intenso con utkatasana
32:14

Vinyasa intenso con utkatasana

Clase de vinyasa flow basado en utkatasana, la silla.

FIT+Yoga | Abdominales fuertes y espalda sana
38:37

FIT+Yoga | Abdominales fuertes y espalda sana

Clase completa de yoga enfocada a fortalecer la franja abdominal y la espalda.

Yoga con invertidas para activar el metabolismo
44:38

Yoga con invertidas para activar el metabolismo

Clase de yoga enfocada a posturas invertidas para activar el metabolismo y ayudar el cuerpo a mantener una buena salud integral.

Vinyasa yoga para tonificar el cuerpo sin impacto
45:05

Vinyasa yoga para tonificar el cuerpo sin impacto

Clase de Vinyasa yoga sin impacto para tonificar todo el cuerpo.

FIT+Yoga | Full body cardio
43:09

FIT+Yoga | Full body cardio

Sesión de FIT+Yoga para tonificar el conjunto del cuerpo y y activar el cardio para mantenerte en forma en casa.

Yoga para mejorar el sistema inmunitario
31:39

Yoga para mejorar el sistema inmunitario

Una práctica dinámica de 30 minutos para estimular los sistemas, glamdula y órgano que participan al sistema inmunitario

Hatha Flow | Mueve la energía de tu cuerpo
34:45

Hatha Flow | Mueve la energía de tu cuerpo

Clase de hatha yoga flow para mover la energía en el cuerpo

Yoga con ejercicios para fortalecer las piernas
37:25

Yoga con ejercicios para fortalecer las piernas

Práctica de vinyasa yoga enfocada a fortalecer piernas, glúteos

Vinyasa yoga para flexibilidad de caderas
37:13

Vinyasa yoga para flexibilidad de caderas

Clase de vinyasa yoga enfocada a la flexibilidad y apertura de caderas

Vinyasa Yoga en Kerala con instrucciones
42:26

Vinyasa Yoga en Kerala con instrucciones

Una clase grabada en el Kerala, en la India, de vinyasa yoga, con instrucciones para interiorizar la secuencia.

Morning yoga | Vinyasa express energizante
34:26

Morning yoga | Vinyasa express energizante

Clase de vinyasa yoga energizante de 35 min para activar el cuerpo

Vinyasa yoga slow para las rodillas
30:24

Vinyasa yoga slow para las rodillas

Vinyasa flow para flexibilizar las caderas
29:14

Vinyasa flow para flexibilizar las caderas

Clase de vinyasa yoga enfocada en flexibilizar las caderas.

Meditación y Pranayama
32:51

Meditación y Pranayama

Sesión completa de meditación y pranayama de 30 mins con explicaciones y prácticas activas.

Bedtime yoga. Preparar un buen sueño
30:57

Bedtime yoga. Preparar un buen sueño

Abre un paréntesis después de una jornada de trabajo y prepara a tu cuerpo para el descanso.

Posturas sagradas | Anjaneyasana
42:15

Posturas sagradas | Anjaneyasana

Conoce el origen de Anjanya, hijo de Anjana y hermano de Hanuman, y la postura de anjaneyasana.

Clase de vinyasa yoga enfocado a posturas de equilibrio
30:59

Clase de vinyasa yoga enfocado a posturas de equilibrio

Clase de vinyasa yoga enfocado a posturas de equilibrio

Clase completa de vinyasa yoga, nivel intermedio
46:00

Clase completa de vinyasa yoga, nivel intermedio

Clase completa de vinyasa yoga con meditación, pranayama y relajación.

Vinyasa flow | Abre tu corazón y reparte amor
30:17

Vinyasa flow | Abre tu corazón y reparte amor

Clase de vinyasa yoga enfocado en abrir el pecho, estimulando el chakra del corazón.

Práctica de Yoga Detox para un cuerpo más sano
28:59

Práctica de Yoga Detox para un cuerpo más sano

Clase de yoga de nivel intermedio enfocado a estimular los procesos de detox con posturas de torsión e invertidas

FIT+Yoga con muñequeras
32:39

FIT+Yoga con muñequeras

Sesión de FIT+Yoga con muñequeras de medio kilo para fortalecer brazos

FIT+Yoga | Brazos y espalda alta
30:11

FIT+Yoga | Brazos y espalda alta

Clase de FIT+yoga con Xuan Lan, enfocada a fortalecer los brazos, hombros y la espalda alta

Clase de yoga para dormir
33:31

Clase de yoga para dormir

Logra un sueño reparador y mejora tu salud con clase de yoga para el sueño.

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Animal Yoga Flow | Animal Yoga Flow 2
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Animal yoga flow | Estado de flow
55:23

Animal yoga flow | Estado de flow

Explora las transiciones más básicas del animal flow con Adriano Reis.

FIT+Yoga | Lento y enraizado con Judith
33:28

FIT+Yoga | Lento y enraizado con Judith

Clase de FIT+Yoga con movimientos lentos y conscientes.

Animal yoga flow | Bases y primeras transiciones de Animal Flow
45:21

Animal yoga flow | Bases y primeras transiciones de Animal Flow

Conoce los movimientos básicos de animal flow de la mano de Adriano Reis.

Tu lugar en el mundo. Yoga nidra con Agus
32:01

Tu lugar en el mundo. Yoga nidra con Agus

Sesión de yoga nidra para relajar.

Taller | GAP con Bea Carrasco
39:52

Taller | GAP con Bea Carrasco

Taller de GAP para trabajar glúteos, abdominales y piernas combinando ejercicios de fuerza y secuencias cardiovasculares.

FIT+Yoga | Cardio básico sin material con Judith
32:30

FIT+Yoga | Cardio básico sin material con Judith

Clase de FIT+Yoga enfocada en el trabajo cardiovascular para la quema de grasa.

FIT+Yoga | Flow básico con bloques
35:08

FIT+Yoga | Flow básico con bloques

Clase de FIT+Yoga con movimientos básicos acompañados de bloques.

Fuerza HIIT丨Full body (nivel 1) con Fer
36:09

Fuerza HIIT丨Full body (nivel 1) con Fer

En esta primera clase de Fuerza HIIT nos enfocaremos en movilizar y fortalecer todo el cuerpo.

Fuerza HIIT丨Core fuerte con Fer
39:40

Fuerza HIIT丨Core fuerte con Fer

En esta clase, seguimos tonificando todo el cuerpo prestando especial atención al core.

Fuerza HIIT丨Full body (nivel 2) con Fer
43:03

Fuerza HIIT丨Full body (nivel 2) con Fer

En esta tercera clase, practicaremos ejercicios ya realizados pero subiendo el nivel de exigencia.

Fuerza HIIT丨Tonifica tu tren superior con Fer
41:07

Fuerza HIIT丨Tonifica tu tren superior con Fer

En esta cuarta clase nos enfocaremos en fortalecer el tren superior.

Fuerza HIIT丨Full body (nivel 3) con Fer
45:27

Fuerza HIIT丨Full body (nivel 3) con Fer

En esta clase ponemos a prueba todo lo aprendido y subimos el nivel para seguir retándonos y avanzando.

Qi Gong para tu salud I Las bases del Qi Gong
33:36

Qi Gong para tu salud I Las bases del Qi Gong

En este segundo episodio seguimos explorando diferentes formas de regulación del cuerpo centrándonos en la respiración profunda.

Qi Gong para tu salud I Los ocho brocados de seda (Baduanjin)
38:43

Qi Gong para tu salud I Los ocho brocados de seda (Baduanjin)

En este episodio practicaremos la tabla de ejercicios baduanjin también conocida como “Los ocho brocados de seda”.

Aprende a volar. Aperturas avanzadas I Fluyendo hasta la fuerza y la flexibilidad
43:15

Aprende a volar. Aperturas avanzadas I Fluyendo hasta la fuerza y la flexibilidad

Nnos centraremos en liberar emociones a través de un flow de apertura de caderas y estiramiento de isquiotibial.

Aprende a volar. Aperturas avanzadas I Volando hasta el lagarto
40:18

Aprende a volar. Aperturas avanzadas I Volando hasta el lagarto

Desarrollaremos fuerza y flexibilidad para explorar todas las variaciones de la lagartija hasta la lagartija voladora.

Aprende a volar. Aperturas avanzadas I Abre el corazón y expresa tu verdad
36:16

Aprende a volar. Aperturas avanzadas I Abre el corazón y expresa tu verdad

En este episodio prepararás tu cuerpo para el chin stand y el escorpión y estimularás tus centros energéticos.

Aprende a volar. Aperturas avanzadas I Desintoxica y renueva
44:49

Aprende a volar. Aperturas avanzadas I Desintoxica y renueva

Explora la fusión de aperturas de caderas y torsiones en este episodio de yoga, diseñado para desintoxicar y renovar.

Jivamukti yoga para apertura de caderas
39:36

Jivamukti yoga para apertura de caderas

Clase corta de Jivamukti yoga enfocada de mover las caderas en todas la direcciones.

Yoga para las articulaciones
38:49

Yoga para las articulaciones

Clase exprés de hatha suave para cuidar las articulaciones.

Jivamukti yoga. Estira y revitaliza el cuerpo
39:33

Jivamukti yoga. Estira y revitaliza el cuerpo

Clase corta de Jivamukti yoga enfocada en extensiones laterales y torsiones.

Tonifica con Barre I Barre suave o de bajo impacto
36:27

Tonifica con Barre I Barre suave o de bajo impacto

Clase de barre full body de bajo impacto para trabajar piernas, abdomen y glúteos

Tonifica con Barre I Barre cardio
39:02

Tonifica con Barre I Barre cardio

Clase de barre para trabajar la resistencia cardiovascular

Tonifica con Barre I FIT Barre
39:04

Tonifica con Barre I FIT Barre

Clase de barre para incorporar todo lo aprendido

FIT+Yoga I Apertura de caderas
40:41

FIT+Yoga I Apertura de caderas

Clase de FIT+Yoga para trabajar la apertura de cadera

Yoga para recuperarse
33:49

Yoga para recuperarse

Clase exprés de hatha suave para cuidar las articulaciones.

Día 7 | Reto Renueva Yin yoga con Agus
37:09

Día 7 | Reto Renueva Yin yoga con Agus

Día 7 del reto Renueva con Agus.

Día 14 | Reto Renueva Yin yoga con Agus
37:33

Día 14 | Reto Renueva Yin yoga con Agus

Día 14 del reto Renueva con Agus.

Agradece. Hatha yoga con Agus
35:45

Agradece. Hatha yoga con Agus

Aumenta tu flexibilidad y movilidad | Tren inferior
39:06

Aumenta tu flexibilidad y movilidad | Tren inferior

Aumenta tu flexibilidad y movilidad | Tronco
43:52

Aumenta tu flexibilidad y movilidad | Tronco

Clase para mejorar la flexibilidad del tronco.

Aumenta tu flexibilidad y movilidad | Tren superior
39:17

Aumenta tu flexibilidad y movilidad | Tren superior

Clase para mejorar la flexilidad del tren superior

Rocket exprés. Conecta con tu fuerza
40:42

Rocket exprés. Conecta con tu fuerza

Clase exprés de la primera serie de rocket modificada

FIT+Yoga | Core intenso
44:45

FIT+Yoga | Core intenso

Clase de FIT+Yoga enfocada en el trabajo abdominal full body

FIT+Yoga | Balance-equilibrio
31:26

FIT+Yoga | Balance-equilibrio

Clase de Fit+Yoga enfocada al equilibrio de todo el cuerpo físico y equilibrio mental

Mandala Vinyasa | Spanda: La vibración creativa
45:32

Mandala Vinyasa | Spanda: La vibración creativa

Clase de extensiones al estilo Mandala Vinyasa

Mandala Vinyasa | Bhava: Lo sagrado en todo
37:00

Mandala Vinyasa | Bhava: Lo sagrado en todo

Clase de torsiones al estilo Mandala Vinyasa

FIT+Yoga | Fortalece tren superior
35:14

FIT+Yoga | Fortalece tren superior

Clase de Fit+Yoga enfocada al trabajo de brazos, hombros y espalda alta

Power exprés. Empieza el día con energía
40:13

Power exprés. Empieza el día con energía

Los 5 pilares del Jivamukti yoga I Ahimsa: conexión con la Tierra
40:20

Los 5 pilares del Jivamukti yoga I Ahimsa: conexión con la Tierra

Los 5 pilares del Jivamukti yoga I Bhakti
40:09

Los 5 pilares del Jivamukti yoga I Bhakti

Clase corta de Jivamukti Yoga enfocada en abrir el corazón y cultivar la devoción.

Los 5 pilares del Jivamukti yoga I Dhyana
44:15

Los 5 pilares del Jivamukti yoga I Dhyana

Clase corta de Jivamukti Yoga enfocada en equilibrios, apertura de caderas, e introducción a la meditación.

Los 5 pilares del Jivamukti yoga I Nada y Shastra: torsiones, inversiones y escucha atenta
43:10

Los 5 pilares del Jivamukti yoga I Nada y Shastra: torsiones, inversiones y escucha atenta

Clase corta y detox de Jivamukti Yoga enfocada en torsiones y escucha atenta.

Morning yoga core y brazos con Agus
31:40

Morning yoga core y brazos con Agus

Los 4 elementos | Agua. Fluir
44:44

Los 4 elementos | Agua. Fluir

Clase de Vinyasa yoga de 40 minutos para trabajar el elemento agua. Fluir.

Los 4 elementos I Fuego. Transmutar
42:58

Los 4 elementos I Fuego. Transmutar

Clase de Vinyasa yoga de 40 minutos para trabajar el elemento fuego. Transmutación.

Los 4 elementos I Aire. Expandir
44:05

Los 4 elementos I Aire. Expandir

Clase de Vinyasa yoga de 40 minutos para trabajar el elemento aire. Expansión y ligereza.

Salir de la zona de confort | Nivel intermedio
31:11

Salir de la zona de confort | Nivel intermedio

Si llevas tiempo practicando de manera constante y quieres avanzar, esta puede ser tu primera clase de nivel intermedio.

Hatha Morning Yoga con Joana
34:42

Hatha Morning Yoga con Joana

Clase exprés de Hatha suave para despertar y revitalizar el cuerpo

Yoga exprés para principiantes con Xuan Lan
34:40

Yoga exprés para principiantes con Xuan Lan

Clase de hatha yoga de nivel principiante de 30 minutos

Vinyasa Yoga con respiración ujjayi
39:28

Vinyasa Yoga con respiración ujjayi

Practica una sesión de vinyasa intermedio con respiración ujjai.

Crea tu rutina de yoga. Clase para principiantes
36:15

Crea tu rutina de yoga. Clase para principiantes

Realiza tu primera clase de yoga para principiantes y crea tu propia rutina de yoga.

Iniciación al yoga para deportistas, con Lydia Valentín
40:22

Iniciación al yoga para deportistas, con Lydia Valentín

Mis posturas favoritas de Yin yoga
36:48

Mis posturas favoritas de Yin yoga

Descubre mis posturas favoritas de yin yoga con esta practica relajada y profunda.

Balance vinyasa equilibrios
43:40

Balance vinyasa equilibrios

Clase de vinyasa multinivel enfocada en los equilibrios y las flexiones hacia adelante.

Yoga para aliviar estrés y calmar ansiedad
32:07

Yoga para aliviar estrés y calmar ansiedad

Alivia el estrés y calma la ansiedad con esta practica de yoga suave.

Slow to flow
41:54

Slow to flow

Práctica de vinyasa para activar el cuerpo de manera progresiva y fluida.

Taller | Saludos al sol con Xuan Lan
31:01

Taller | Saludos al sol con Xuan Lan

Aprende a realizar paso a paso los saludos al sol.

Open day Aniversario: Vinyasa full body con Xuan Lan
40:16

Open day Aniversario: Vinyasa full body con Xuan Lan

Clase de vinyasa multinivel de 40 minutos.

Yoga restaurativo: Prepara tu descanso
42:50

Yoga restaurativo: Prepara tu descanso

Clase de yoga restaurativo para calmar el cuerpo y la mente y prepararte para el descanso.

Construye las bases de pincha mayurasana
44:16

Construye las bases de pincha mayurasana

Construye las bases de pincha mayurasana con esta clase de jivamukti yoga.

Morning yoga: Empezar el día con alegría
40:53

Morning yoga: Empezar el día con alegría

Sesión de morning yoga para empezar el día de buen humor.

Charla | Gestiona tu tiempo, prioriza tu bienestar
36:13

Charla | Gestiona tu tiempo, prioriza tu bienestar

Xuan Lan te dará todos los consejos necesarios para crear una rutina y sacar el mayor partido a la plataforma.

Prepárate para el Allianz XLY tour Ibiza: Conectar con la tierra
39:13

Prepárate para el Allianz XLY tour Ibiza: Conectar con la tierra

Prepárate para la masterclass de yoga con Xuan Lan en Ibiza con una rutina para él explorar el movimiento en suelo.

Yoga para principiantes. Posturas básicas
40:07

Yoga para principiantes. Posturas básicas

Urdhva dhanurasana
37:14

Urdhva dhanurasana

Práctica las extensiones hacia atrás (backbends) y profundiza en Urdhva dhanurasana.

FIT+Yoga | Full body con accesorios nivel 1
42:57

FIT+Yoga | Full body con accesorios nivel 1

Clase de FIT+yoga full body con accesorios (tobilleras y muñequeras) para fortalecer el cuerpo de manera global.

Equilibrio para principiantes en el Museo Würth La Rioja
43:17

Equilibrio para principiantes en el Museo Würth La Rioja

Trabaja el equilibrio y gana estabildad con esta práctica de hatha para principiantes.

Prepárate para el Allianz XLY tour
37:32

Prepárate para el Allianz XLY tour

Prepárate para el Allianz XLY tour Barcelona
33:05

Prepárate para el Allianz XLY tour Barcelona

Siente la vibración y dejate llevar por el sonido de la música

Hatha flow para una espalda sana
35:18

Hatha flow para una espalda sana

Autopráctica de vinyasa yoga nivel intermedio-avanzado
43:25

Autopráctica de vinyasa yoga nivel intermedio-avanzado

Autopráctica con pocas indicaciones de nivel avanzado.

Yoga para el deporte: Flexibilidad
40:45

Yoga para el deporte: Flexibilidad

Sesión para mejorar la flexibilidad de los deportistas.

Yoga restaurativo | Recuperación para el cansancio físico y mental
37:32

Yoga restaurativo | Recuperación para el cansancio físico y mental

Clase de yoga suave restaurativo para el cansancio físico y mental con Raquel Mar

Hatha yoga posturas de pie
34:28

Hatha yoga posturas de pie

Clase de yoga para personas mayores de 60 con poca movilidad o para aquellos que quieren iniciarse en la práctica

Yoga para surfistas
40:38

Yoga para surfistas

Práctica diseñada para aquellos que practican surf y desean completarlo con una rutina de yoga.

Yoga para escaladores
40:07

Yoga para escaladores

Ideal para quienes practican escalada y quieren añadir a su rutina el yoga como complemento a su actividad.

FIT+Yoga | Glúteos y piernas
34:57

FIT+Yoga | Glúteos y piernas

Fortalece glúteos y piernas con esta sesión de FIT+Yoga

Yoga para el deporte: Senderismo
36:24

Yoga para el deporte: Senderismo

Clase diseñada para favorecer la recuperación después de una sesión de trekking o senderismo.

Clase semanal | Hatha: Libera tu respiración
44:08

Clase semanal | Hatha: Libera tu respiración

Ponemos el foco en nuestra respiración para tomar conciencia y profundizar en ella.

Clase semanal | Hatha: Libera tus caderas
42:55

Clase semanal | Hatha: Libera tus caderas

Gana movilidad y libera la tensión de tus caderas. En esta clase no buscamos la perfección en las asanas, si no conectar con las sensaciones

Aumentar la energía. Vinyasa intermedio con Xuan Lan
34:07

Aumentar la energía. Vinyasa intermedio con Xuan Lan

Clase de vinyasa intermedio para subir la energía a través de una secuencia estimulante.

Yoga para la mujer | Menstruación | Últimos días
38:06

Yoga para la mujer | Menstruación | Últimos días

Clase de yoga suave para los últimos días de la menstruación, o cuando te apetezca realizar una práctica de hatha yoga suave con Raquel Mar

Clase semanal | Saludando al sol: Om Ravaye Namaha
43:04

Clase semanal | Saludando al sol: Om Ravaye Namaha

Saluda al sol con esta segunda clase del nuestro propósito de junio, en la que recitamos el mantra Om Ravaye Namah

Mi primera clase de yoga. Hatha principiantes con Xuan Lan
40:21

Mi primera clase de yoga. Hatha principiantes con Xuan Lan

Yoga para la mujer | Menopausia
39:26

Yoga para la mujer | Menopausia

Clase de yoga restaurativo para suavizar los síntomas derivados de la fase de la menopausia o climaterio con Raquel Mar.

Yoga suave para espalda baja
31:14

Yoga suave para espalda baja

Mi primera clase de yoga dinámico. Vinyasa principiantes con Xuan Lan
42:10

Mi primera clase de yoga dinámico. Vinyasa principiantes con Xuan Lan

Yoga para embarazadas | Hatha flow para espalda sana
37:09

Yoga para embarazadas | Hatha flow para espalda sana

Clase de hatha dinámico adaptado a mujeres en su segundo o tercer trimestre de embarazo.

Yoga para embarazadas | Suave y relajante
31:38

Yoga para embarazadas | Suave y relajante

Clase de hatha para embarazadas especial para el tercer trimestre de embarazo o si necesitan una práctica relajante para cerrar el día.

Yoga para la mujer | Suelo pélvico
44:09

Yoga para la mujer | Suelo pélvico

Clase de yoga restaurativo dirigida por Raquel Mar para a los primeros días de la menstruación o para momentos en que sientas molestias

Yoga para la mujer | Menstruación | Primeros días
39:03

Yoga para la mujer | Menstruación | Primeros días

Clase de yoga restaurativo para los primeros días de la menstruación o para momentos en que sientas molestias y necesites una práctica suave

Vinyasa flow | Cadera y piernas
38:54

Vinyasa flow | Cadera y piernas

Clase de vinyasa yoga con Xuan Lan enfocada al tren inferior, cadera y piernas, incluyendo un ejercicio de Pranayama, khapalabati

Ave del paraíso | Paso a paso
37:31

Ave del paraíso | Paso a paso

Paso a paso de la postura de Ave del paraíso. En esta clase aprenderemos a construir y mantener esta postura.

Yoga restaurativo con silla para el buen descanso
36:39

Yoga restaurativo con silla para el buen descanso

Clase de yoga suave y restaurativo para el buen descanso con Raquel Martín

Vinyasa flow. Brazos y espalda
43:12

Vinyasa flow. Brazos y espalda

Vinyasa | La hora del planeta
35:23

Vinyasa | La hora del planeta

Súmate a la Hora del Planeta con WWF, una acción global para conectar con la naturaleza en un año tan decisivo para el futuro del Planeta

Yoga para teletrabajo | Flow por la tarde
33:39

Yoga para teletrabajo | Flow por la tarde

Clase de yoga flow indicada para practicar por la tarde tras un buen día de teletrabajo. Acaba tu jornada con buen humor.

Hatha yoga muy suave. Autocuidado con Andrea
31:26

Hatha yoga muy suave. Autocuidado con Andrea

Clase de hatha yoga muy suave con Andrea Cortijo.

6 posturas de equilibrio con Eko
34:21

6 posturas de equilibrio con Eko

Clase de hatha yoga con 6 posturas de equilibrio con el método watch & learn de Xuan Lan

Hatha Yoga flow adaptado para embarazadas
32:56

Hatha Yoga flow adaptado para embarazadas

Andrea, profesora de yoga prenatal y yin yoga te ofrece esta clase de Hatha Flow para mujeres embarazadas a partir del segundo trimestre.

Yoga para cambiar de perspectiva
32:36

Yoga para cambiar de perspectiva

Clase de yoga para abrir tu mente y cambiar de perspectiva.

Vinyasa yoga slow para las rodillas
30:24

Vinyasa yoga slow para las rodillas

Prepárate para el Allianz XLY tour Barcelona
33:05

Prepárate para el Allianz XLY tour Barcelona

Siente la vibración y dejate llevar por el sonido de la música

Bedtime yoga. Preparar un buen sueño
30:57

Bedtime yoga. Preparar un buen sueño

Abre un paréntesis después de una jornada de trabajo y prepara a tu cuerpo para el descanso.

Hatha yoga relajante +60
30:05

Hatha yoga relajante +60

Clase de yoga diseñada para personas mayores de 60 con poca movilidad o para iniciarse en la práctica de manera relajada.

Hatha yoga suave. Posturas sentadas
36:40

Hatha yoga suave. Posturas sentadas

Te recomendamos esta práctica si eres una persona mayor con poca movilidad, si deseas iniciarte en en yoga o estás saliendo de una lesión.

Hatha yoga adaptado embarazadas
30:11

Hatha yoga adaptado embarazadas

Andrea, profesora de yoga prenatal y yin yoga, imparte esta clase de hatha yoga para embarazadas que desean prepararse para el parto.

Hatha yoga suave. Posturas sentadas
36:40

Hatha yoga suave. Posturas sentadas

Te recomendamos esta práctica si eres una persona mayor con poca movilidad, si deseas iniciarte en en yoga o estás saliendo de una lesión.

Yoga prenatal | Hatha flow energizante
39:00

Yoga prenatal | Hatha flow energizante

Clase de hatha yoga adapatda a embarazadas en su segundo o tercer trimestre de embarazo.

Autopráctica de vinyasa nivel intermedio
43:47

Autopráctica de vinyasa nivel intermedio

Auto práctica de vinyasa yoga de nivel intermedio con pocas instrucciones

Clase para principiantes - 6 secuencias
38:20

Clase para principiantes - 6 secuencias

Clase para principiantes dividida en 6 secuencias para que puedas repetir las veces que quieras.

6 secuencias de hatha a vinyasa con Eko
42:46

6 secuencias de hatha a vinyasa con Eko

En este video Xuan nos enseña 6 secuencias fáciles de recordar que tienen su versión de hatha y su versión de vinyasa. Colaboración con Eko.

Hatha yoga para estirar el costado y mover la espalda
42:59

Hatha yoga para estirar el costado y mover la espalda

Clase de hatha yoga pausado para estirar el costado y mover la espalda

Yoga para runners | Post entrenamiento
36:20

Yoga para runners | Post entrenamiento

En esta clase de Yoga para runners después del entrenamiento Xuan te muestra cómo relajar y estirar los músculos implicados.

Hatha yoga sentado
37:37

Hatha yoga sentado

Clase de hatha en el suelo, recomendado para personas con movilidad limitada para sentarse y levantarse del suelo.

Yoga para runners | Día de descanso
39:37

Yoga para runners | Día de descanso

En esta clase de yoga para runners Xuan nos muestra ejercicios para mejorar el rango de movimiento de articulaciones como la cadera.

Prasarita padottanasana vinyasa flow
45:29

Prasarita padottanasana vinyasa flow

Clase de yoga vinyasa flow para fluir y practicar las 5 variantes de prasarita padottanasana, el gran ángulo extendido en flexión.

Yoga para la concentración
30:20

Yoga para la concentración

Clase de yoga flow para mejorar la concentración con en secuencias dinámicas.

Vinyasa intenso con utkatasana
32:14

Vinyasa intenso con utkatasana

Clase de vinyasa flow basado en utkatasana, la silla.

FIT+Yoga | Abdominales fuertes y espalda sana
38:37

FIT+Yoga | Abdominales fuertes y espalda sana

Clase completa de yoga enfocada a fortalecer la franja abdominal y la espalda.

Yoga con invertidas para activar el metabolismo
44:38

Yoga con invertidas para activar el metabolismo

Clase de yoga enfocada a posturas invertidas para activar el metabolismo y ayudar el cuerpo a mantener una buena salud integral.

Vinyasa yoga para tonificar el cuerpo sin impacto
45:05

Vinyasa yoga para tonificar el cuerpo sin impacto

Clase de Vinyasa yoga sin impacto para tonificar todo el cuerpo.

FIT+Yoga | Full body cardio
43:09

FIT+Yoga | Full body cardio

Sesión de FIT+Yoga para tonificar el conjunto del cuerpo y y activar el cardio para mantenerte en forma en casa.

Yoga para mejorar el sistema inmunitario
31:39

Yoga para mejorar el sistema inmunitario

Una práctica dinámica de 30 minutos para estimular los sistemas, glamdula y órgano que participan al sistema inmunitario

Hatha Flow | Mueve la energía de tu cuerpo
34:45

Hatha Flow | Mueve la energía de tu cuerpo

Clase de hatha yoga flow para mover la energía en el cuerpo

Yoga con ejercicios para fortalecer las piernas
37:25

Yoga con ejercicios para fortalecer las piernas

Práctica de vinyasa yoga enfocada a fortalecer piernas, glúteos

Vinyasa yoga para flexibilidad de caderas
37:13

Vinyasa yoga para flexibilidad de caderas

Clase de vinyasa yoga enfocada a la flexibilidad y apertura de caderas

Vinyasa Yoga en Kerala con instrucciones
42:26

Vinyasa Yoga en Kerala con instrucciones

Una clase grabada en el Kerala, en la India, de vinyasa yoga, con instrucciones para interiorizar la secuencia.

Morning yoga | Vinyasa express energizante
34:26

Morning yoga | Vinyasa express energizante

Clase de vinyasa yoga energizante de 35 min para activar el cuerpo

Vinyasa yoga slow para las rodillas
30:24

Vinyasa yoga slow para las rodillas

Vinyasa flow para flexibilizar las caderas
29:14

Vinyasa flow para flexibilizar las caderas

Clase de vinyasa yoga enfocada en flexibilizar las caderas.

Meditación y Pranayama
32:51

Meditación y Pranayama

Sesión completa de meditación y pranayama de 30 mins con explicaciones y prácticas activas.

Bedtime yoga. Preparar un buen sueño
30:57

Bedtime yoga. Preparar un buen sueño

Abre un paréntesis después de una jornada de trabajo y prepara a tu cuerpo para el descanso.

Posturas sagradas | Anjaneyasana
42:15

Posturas sagradas | Anjaneyasana

Conoce el origen de Anjanya, hijo de Anjana y hermano de Hanuman, y la postura de anjaneyasana.

Clase de vinyasa yoga enfocado a posturas de equilibrio
30:59

Clase de vinyasa yoga enfocado a posturas de equilibrio

Clase de vinyasa yoga enfocado a posturas de equilibrio

Clase completa de vinyasa yoga, nivel intermedio
46:00

Clase completa de vinyasa yoga, nivel intermedio

Clase completa de vinyasa yoga con meditación, pranayama y relajación.

Vinyasa flow | Abre tu corazón y reparte amor
30:17

Vinyasa flow | Abre tu corazón y reparte amor

Clase de vinyasa yoga enfocado en abrir el pecho, estimulando el chakra del corazón.

Práctica de Yoga Detox para un cuerpo más sano
28:59

Práctica de Yoga Detox para un cuerpo más sano

Clase de yoga de nivel intermedio enfocado a estimular los procesos de detox con posturas de torsión e invertidas

FIT+Yoga con muñequeras
32:39

FIT+Yoga con muñequeras

Sesión de FIT+Yoga con muñequeras de medio kilo para fortalecer brazos

FIT+Yoga | Brazos y espalda alta
30:11

FIT+Yoga | Brazos y espalda alta

Clase de FIT+yoga con Xuan Lan, enfocada a fortalecer los brazos, hombros y la espalda alta

Clase de yoga para dormir
33:31

Clase de yoga para dormir

Logra un sueño reparador y mejora tu salud con clase de yoga para el sueño.

Comentarios en la colección (32)

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noviembre 23, 2021
hermosa clase...pero se corta, al igual que el I.
Mostrar respuestas (1)
diciembre 09, 2020
Buenos días. Estás listas que aparecen ahora no funcionan bien. Cuando le das a un vídeo no se abre al momento y casi te obliga a descargarlo. Después, se abre una y otra vez. Por favor, solucionenlo.🙏
Mostrar respuestas (1)
agosto 09, 2023

súper relajante, me encantó!

julio 29, 2023

Me gustó mucho esta clase de Brazos y Espalda. Muy equilibrante. Gracias, Xuan Lan!

julio 27, 2023

Muy buena clase, muy relajante. Muchas gracias, Namasté.

junio 30, 2023

Namaste

junio 25, 2023

Me ha encantado. Sobre todo por los detalles técnicos de Utkatasana

junio 18, 2023

Graciassss

mayo 24, 2022
Me encantó. Namasté.
mayo 16, 2022
Una clase maravillosa, la repetiré. Muchas gracias Xuan y acompañante
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