Xuan Lan Yoga
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Trasforma cuerpo y mente

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¡Últimas horas para unirte!

Siéntete más fuerte y ágil con yoga, pilates, entrenamiento funcional, movilidad y un plan nutricional omnívoro en el Desafío Fuerza consciente.


ENTRENA SIN EXCUSAS

Rutina tranquilidad y meditación

Vive en plenitud, equilibrio y conciencia


5 semanas de meditación, pranayama y yoga suave

ESTA ES MI RUTINA
poster

Reduce el estrés y la ansiedad con meditación 

La práctica de la meditación aporta beneficios inmediatos como relajación, tranquilidad y calma. Pero, al convertirla en un hábito regular, nuestra actitud frente a la vida se volverá más serena y ecuánime.

¡Justo lo que buscaba!

¿Buscas traer más calma y paz interior a tu vida?  

La rutina “Tranquilidad y Meditación” es un plan diseñado para meditar cada día y ayudarte a que te adentres en la práctica explorando distintas formas. Además, incluye pranamaya y yoga suave para enriquecer tu rutina.


En 5 semanas consigue:


  • Aliviar el estrés y la ansiedad

  • Gestionar más saludablemente tus emociones

  • Ser más empático y paciente

  • Estar más presente

  • Evitar la rumiación excesiva

  • Disfrutar de una vida más relajada y tranquila

Así será el plan que vas a seguir


Practicar esta rutina es tan sencillo como descargar el calendario y hacer la primera meditación propuesta que repetirás durante toda la semana para entrenar la mente y profundizar en ella. Incorpora las clases de pranayama y yoga suave según tus necesidades


Sácale el máximo partido a la rutina, tanto si estás empezando como si ya tienes una práctica habitual, siguiendo los consejos prácticos que encontrarás en el calendario.


No olvides que, desde la app móvil, podrás descargarte el plan y seguirlo offline desde cualquier lugar.


¡Que la disfrutes!

Conoce algunas de las clases que practicarás 

<span>Conoce algunas de las clases que practicarás </span>

Meditación. Mi primera meditación con Germán Jurado

Conoce qué debes tener en cuenta a la hora de iniciarte en la práctica y realiza una meditación corta de 10 minutos para iniciarte y poner foco en la respiración.

<span>Conoce algunas de las clases que practicarás </span>

Pranayama. Respiración completa con Xuan Lan

Practica la respiración yógica y amplía tu capacidad pulmonar estimulando el sistema respiratorio, aumentando la vitalidad y mejorando la concentración para una sensación de calma.

<span>Conoce algunas de las clases que practicarás </span>

Yin Yoga. Para y repara con Agus

Calma la mente, relaja el sistema nervioso y ayuda a tu cuerpo a repararse con esta clase de yin yoga en la que sostendremos las asanas durante al menos 3 minutos.


¡Sí a la paz interior!

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