Conoce la rutina Vacaciones Exprés

Esta rutina es ideal para mantener tu práctica de yoga durante las vacaciones si dispones de poco tiempo.

¿Cómo vas a conseguirlo?

Con recomendaciones diarias de distinta intensidad y duración. ¡Tú eliges en función de lo que necesites!
Con meditaciones que podrás incluir en tu rutina.
Con nuestra app, descargando los vídeos y practicando en cualquier lugar.
Con un calendario descargable que te ayuda a organizarte.

Puedes repetir esta rutina cuantas veces quieras, para afianzar y ganar fluidez en los movimientos y la respiración. O la puedes alternar con otros contenidos de XLY Studio.

Esta rutina te ayudará a seguir practicando yoga durante las vacaciones, ¿te unes?

IR A LA RUTINA

Conoce algunas de las clases que practicarás

Morning yoga: Despertar sin prisa

Clase de yoga fluida y tranquila para despertar cuerpo y mente por las mañanas. Esta clase es ideal para cuando dispones de poco tiempo y quieres movilizar todo el cuerpo.

FIT+Yoga exprés full body

Clase de FIT+Yoga de menos de 30 minutos para trabajar todo el cuerpo: core, piernas, glúteos, brazos y espalda. Perfecta para mantener tu cuerpo activo y en forma.

Hatha flow flexibilidad

Clase de yoga restaurativo para preparar el cuerpo. Consigue un descanso profundo y reparador, a través de la quietud y el movimiento lento.

Yoga con ejercicios para fortalecer las piernas

Clase de vinyasa yoga multinivel enfocada en fortalecer y tonificar tu tren inferior. Siente la fuerza en tus glúteos, muslos y piernas.

Estas meditaciones te acompañarán durante el verano

Pranayama: Nadi Shodana 4:2:4

Sesión enfocada en la práctica del pranayama Nadi Shodhana o respiración alterna para equilibrar la energía.

Meditación guiada de 20 minutos

Meditación guiada de 20 minutos para calmar la mente y estar más presentes.