Curso de 4 semanas para equilibrar, fortalecer y cuidar cuerpo y mente Este Programa de Peso saludable con FIT+Yoga y nutrición está diseñado para crear una rutina de ejercicios y hábitos de alimentación para equilibrar, fortalecer y cuidar tu cuerpo y mente.

El objetivo de este programa es que al aplicar esta rutina de prácticas y cambios en tu alimentación, encuentres y mantengas tu peso saludable, manteniendo de forma sencilla la salud integral de cuerpo y mente.

En este programa encontrarás 3 materiales descargables que aportan un soporte teórico complementario:

• Un manual ebook sobre nutrición
• Un calendario de práctica y calendario de menús con recetas
• Un diario de yoga.

Y 10 vídeos para activar, fortalecer y cuidar tu cuerpo,

• VÍDEO 1. Introducción al programa.
• VÍDEO 2. Nutrición para un peso saludable.
• VÍDEO 3. Rutina de yoga por la mañana y pranayama.
• VÍDEO 4. Rutina de noche con meditación.
• VÍDEO 5. Clase de hatha yoga stretch.
• VÍDEO 6. Clase 1: FIT+Yoga para piernas y glúteos.
• VÍDEO 7. Clase 2: FIT+Yoga para cintura y core.
• VÍDEO 8. Clase 3: FIT+Yoga para brazos, hombros y espalda.
• VÍDEO 9. Clase 4: FIT+Yoga full body sin impacto.
• VÍDEO 10. Clase 5: FIT+Yoga full body intenso.