Iníciate en la meditación mindfulness y empieza a sentir los beneficios de vivir en el presente.En este programa de 4 semanas a conocer:- Las bases de la meditación mindfulness.- Técnicas de relajación.- Yoga suave.- Consejos para tu día a día.Disfruta de 10 vídeos en los que encontrarás contenido teórico y práctico. Puedes verlos tantas veces como necesites e incluso descargarlos para ver en modo offline.Además, cuentas con el apoyo de 3 documentos que podrás imprimir o descargar para su consulta:- Manual ebook de 50 páginas como complemento teórico.- Calendario orientativo de 4 semanas para crear el hábito.- Diario de meditación para documentar tu progreso, sensaciones y pensamientos.Consigue paz, equilibrio y bienestar gracias al mindfulness y transforma tu mundo.